STEP BY STEP… TOWARDS LIGHT

STEP BY STEP… TOWARDS LIGHT

This particular moment of the year pushes us to make balances about our life. It is a time of recollection in oneself, of listening and deep inner gaze in which it often seems to you to cross a long dark corridor, since it is precisely the darkness that characterizes this period in which the hours of light are less and less.

We are approaching the Winter Solstice, the longest night of the year when the moment of maximum darkness also marks the beginning of the increase of light, day by day, step by step, as when you walk to reach a destination . What does this apparent paradox tell you? It invites you to realize that even for you who find yourself in life to cross YOUR SHADOWS it is important to remember that it is necessary to pass through them with courage, trust and determination, because it is only in this way that you will be able to see YOUR LIGHT.

Remember to:

– THINK LESS AND FEEL MORE

– Do not give space to the nagging doubts and circular thoughts, replace them with constructive thoughts

– Listen to what your mind, your heart and your stomach tell you: 99 times out of every 100 what your mind tells you is the fruit of fear and ego that tries to keep you in its little ancient and known world; the heart and the belly will instead guide you towards the realization of your soul, towards the unknown, dimension in which everything is possible, even the HAPPINESS!

But how can I do in practice? You can try to do this exercise:

Sit down comfortably, close your eyes, start breathing deeply swelling and deflating your stomach

Bring attention to your body: how are your feet resting on the ground? Feel how your feet adhere to the surface and the contact with Mother Earth. Then, starting from your left foot breathing in, contract the muscles for a few seconds and let go breathing out; go to the right foot, then the calves, the thighs, the hands, the arms, the belly, the shoulders, the face; always one piece at a time and finally everything together.

Now that you are listening to your body, TRANSFORM YOUR IDEA OF BALANCE OF THE YEAR into something much more constructive and effective: on one hand write EVERYTHING YOU WANT TO LEAVE (dark, fears, anger, resentment) , what prevents you from progressing, growing, being yourself, EXPRESSING YOUR AUTHENTIC NATURE …) and on the other hand you write ALL YOUR INTENTIONS FOR THE NEW YEAR and entrust it to LIGHT. To express an intention it is necessary that your mind, your heart and your belly are connected…attention! The mind is at the service of the heart, IT IS THE HEART THE ONE WHO LEADS!

Enjoy your healing job!

UN PASSO ALLA VOLTA…VERSO LA LUCE

Questo momento particolare dell’anno ci spinge a fare dei bilanci sulla nostra vita. E’ un tempo di raccoglimento in sé stessi, di ascolto e sguardo interiore profondo in cui spesso ti può sembrare di attraversare un lungo corridoio buio, poiché è proprio il buio che caratterizza questo periodo in cui le ore di luce sono sempre meno.

Ci avviciniamo al Solstizio d’Inverno, la notte più lunga dell’anno in cui il momento del massimo buio sancisce anche l’inizio dell’aumento della luce, giorno dopo giorno, passo dopo passo, come quando si cammina per arrivare ad una meta. Cosa ti dice questo apparente paradosso? Ti invita ad accorgerti che anche per te che ti trovi nella vita ad attraversare le TUE OMBRE è importante ricordarti che è necessario passarci attraverso con coraggio, fiducia e determinazione, perché è solo così che potrai vedere la TUA LUCE.

Ricordati di:

• PENSARE MENO E SENTIRE DI PIU’
• Non dare spazio ai dubbi assillanti e al pensiero circolare, sostituiscili con pensieri costruttivi
• Ascolta cosa ti dicono la tua mente, il tuo cuore e la tua pancia: 99 volte su 100 ciò che ti dice la tua mente è frutto della paura e dell’ego che cerca di tenerti fermo nel suo piccolo mondo antico e conosciuto; il cuore e la pancia invece ti guideranno verso la realizzazione della tua anima, verso lo sconosciuto, dimensione in cui tutto è possibile, perfino la FELICITA’!

Ma come posso fare nella pratica? Puoi provare a fare quest’esercizio:

                  Siediti comodo, chiudi gli occhi, comincia a respirare in modo profondo gonfiando e sgonfiando la pancia

                  Porta l’attenzione al tuo corpo: come sono appoggiati i tuoi piedi a terra? Senti come i tuoi piedi aderiscono alla superficie e il contatto con la Madre Terra. Poi, partendo dal tuo piede sinistro inspirando, contrai i muscoli per qualche secondo e lascia andare espirando; passi al piede destro, poi ai polpacci, alle cosce, le mani, le braccia, la pancia, le spalle, il viso; sempre un pezzo alla volta e infine tutto insieme.

                 Ora che sei nell’ascolto del tuo corpo, TRASFORMA LA TUA IDEA DI BILANCIO DELL’ANNO in qualcosa di molto più costruttivo ed efficace: da una parte scrivi TUTTO Ciò CHE VUOI LASCIARE ANDARE (il buio, le paure, la rabbia, il rancore, ciò che ti impedisce di progredire, crescere, essere te stesso, ESPRIMERE LA TUA NATURA Più AUTENTICA…) e dall’altra scrivi TUTTE LE TUE INTENZIONI PER IL NUOVO ANNO e affidale alla LUCE. Per esprimere un’intenzione è necessario che la tua mente, il tuo cuore e la tua pancia siano collegati, attenzione! La mente è al servizio del cuore, E’ IL CUORE CHE COMANDA!

Buon lavoro di guarigione!